SÉJOURSSÉMINAIRES

SMART & LIGHT

 

Les séjours séminaires d'excellence de Smart and Light

Le « No More Excuse Seminar » à Paris ou partout sur le globe

L’expérience sensorielle inoubliable qui vous permettra d’atteindre vos objectifs

 

C’est dans un cadre raffiné et ressourçant de l’un de nos luxueux Resort SPAs partenaires, que nous vous accueillons pour une semaine inoubliable, sensorielle et stimulante de transformation.

Inoubliable, parce que cette expérience vous permettra d’accéder à la transformation radicale et définitive dont vous rêvez, sans même vous en rendre compte. Cette transformation vous sera accessible par le biais de plusieurs axes majeurs « d’accompagnement au changement » qui vous permettront d’expérimenter par le plaisir des sens, des retrouvailles avec votre vrai « Vous » , mais aussi d’obtenir une vision plus claire et optimiste de vos objectifs de vie, et enfin de vous libérer de vos chaines définitivement en optant pour le changement, et pouvoir accéder à une sérénité construite, une énergie libératrice.

Semaine sensorielle intense, grâce au cadre gastronomique, diététique et bio choisi pour vous, qui vous permettra de vous réjouir chaque jours de trois buffets paradisiaques, et de déguster en toute liberté notre fabuleuse cuisine Smart and Light.

Stimulante et chaleureuse, grâce à l’encadrement unique, de notre équipe de coaches experts, qui vous accompagnera avec passion et bonne humeur, à expérimenter et découvrir, au fil d’ateliers inédits, les clés de votre parcours de transformation.

 

Notre offre en bref

À Paris ou partout sur le globe

  • Un séminaire de luxe sur 3 ou 7 jours
  • Un accueil VIP dans un lieu exceptionnel
  • Une expérience sensorielle et gastronomique inoubliable
  • Une invitation au changement comme vous n’en avez jamais vu
 

Nos différents coaching pour vous

Le coaching comportemental qui vous permettra de retrouver la vibration de votre potentiel intérieur, de vous réarmer psychiquement, d’avoir de nouveau envie de maitriser votre vie et de changer, pour une vie plus harmonieuse. Ce coaching inspirant et motivant vous donnera des ailes pour amorcer la phase de transformation dans une énergie rayonnante, et c’est une étape cruciale de votre succès.

Avec Sophie Reverdi, fondatrice de Smart and Light

Cours et dégustation de cuisine gourmande, diététique et bio

Le coaching de cuisine diététique, qui vous fera découvrir une nouvelle Grande Cuisine, éthique, saine, bio et intelligente, colorée et inventive, que vous pourrez refaire chez vous facilement à l’issue de cette semaine. Ces secrets de cuisine vous seront dévoilés chaque jour dans des ateliers où vous pourrez tester la facilité de nos recettes, et comprendre comment organiser et optimiser votre nouvelle façon d’acheter, de préparer, de stocker et de manger.

Avec Benjamin le Moal

Jeune Chef talentueux diplômé de Ferrandi, prestigieuse école de la gastronomie française, Benjamin associe cours de cuisine et dégustations.

Redécouverte du corps et ré-initiation douce au sport

Le coaching de ré-initiation douce au sport, insufflera pour vous avec bonne humeur et énergie, l’envie de redécouvrir le potentiel physique de votre corps, l’envie de bouger, l’envie de le tonifier et de s’occuper à nouveau de lui. L’envie d’en faire votre partenaire, et votre meilleur allié, celui qui vous permet de profiter pleinement de votre vie, et qui vous représente.

Avec Mohamed Khatiri

Ex-champion de France de boxe et passionné des autres, Mohamed invente avec bonne humeur et délicatesse les séances de ré-initiation douce au sport.

Le coaching de conseil en image, vous permettra de retrouver votre style, de vous révéler à nouveau à vous-même et aux autres, vous redonnera tous les atouts pour mettre vos atouts en avant, et ne plus avoir jamais envie de vous dissimuler. A travers une série d’ateliers et de cours, de séances de coiffure, de maquillage, et de personnal shopping, la magie va s’opérer et rien ne pourra plus vous arrêter.

Avec Flavien Milon

Un des spécialistes parisiens du conseil en image, numéro deux de l’agence de Cristina Cordula, Flavien met toute sa positivité, son humour et son charisme au service de votre renouveau.

Bien-être, détox et bio-nutrition

Le coaching bien-être, detox et bio-nutrition est un voyage d’immersion intérieur, un moment intense de retrouvailles avec son corps, son mental, sa respiration, et vous donne accès à une série d’informations et d’outils indispensables et pourtant si simples, pour devenir chaque jour du reste de votre vie votre propre coach bien-être.

Avec Jean-Paul Meunier

Grand spécialiste de la nutrition bio en France, et des médecines douces, Jean-Paul distille ses conseils indispensables, et propose des séances de détox, de coaching hygiène de vie et d’auto-coaching.

En combinant la détente qu’offre les sites magiques de nos hôtels partenaires, les plaisirs d’une table généreuse et raffinée, et les ateliers les plus innovants et inattendus dispensés par les plus éminents professionnels, les séjours séminaires Smart And Light marquent le point déterminant d’un nouveau départ et d’une transformation totale et harmonieuse du corps et de l’esprit.

Après votre semaine avec nous, vous n’aurez plus jamais d’excuses.

Notre agence de voyage partenaire

C’est avec notre partenaire exclusif « Dessine-Moi Le Monde », l’agence de voyage  la plus « trendy » et professionnelle de Paris, dont les créatrices sont les reines incontestées  du « voyage sur mesure », que nous avons rendu possible pour vous, ces packages inédits, à mettre dans vos valises… À Paris ou bien ailleurs, elles prennent tout en main.

Le mot des fondatrices de notre agence partenaire « Dessine Moi le Monde », Axelle Aloisio et Chloé Granger-Riolle

Aujourd’hui, dans la vie de tous les jours, nous n’avons plus vraiment le temps de nous dédier à notre bien-être, et si nous arrivons à trouver le temps de faire un SPA une fois par mois, c’est déjà une bonne chose. Les week-ends de Thalasso ont fait leur temps, et ne suffisent plus vraiment à nous faire repartir du bon pied. Trop courts pour que nous puissions en tirer de réels bénéfices, et impersonnels aussi. Alors comment faire ? Tout simplement, profiter de ses vacances pour faire ce qu’il faut et comme il faut, en prenant son temps, et dans un contexte serein et de repos, entourés si possible des meilleurs professionnels.

Nous avons toutes les deux flashé sur l’offre très originale et prestigieuse de l’équipe Smart and Light à Paris, avec un coaching personnalisé haut de gamme, unique, complet et basé sur le concept de la grande cuisine bio, diététique et gourmande, ainsi que sur leur méthode d’accompagnement comportemental unique, et la diversité des coaching proposés, par de haut niveau. Ce sont de vrais spécialistes, qui connaissent bien leur sujet, et leur méthode est incomparable.

Alors, que vous décidiez de venir à Paris une semaine pour vivre une telle expérience, ou que vous ayez envie de la vivre chez vous, ou ailleurs, nous organisons pour vous de A à Z toute la logistique d’un séjour inoubliable et sensoriel, qui devrait marquer un nouveau départ.

Séjour-séminaire à Paris

  • 3 ou 7 jours
  • Hôtel ***** & Spa
  • Prise en charge à l’aéroport
  • Chauffeur dédié
  • Interprète dédié (si nécessaire)
  • Visites parisiennes (visites incontournables, restaurants, balades de caractère)
  • Coaching fondamental comportemental
  • Coaching sport et redécouverte du corps
  • Coaching cuisine et dégustation
  • Conseil en image, relooking, personal shopping (en option)
  • Coaching bien-être et détox (en option)

Nos séjours à l’hôtel La Réserve à Paris sont possible pour 1 à 12 personnes

Séjour-séminaire à l’étranger

  • 3 ou 7 jours
  • Cadre de charme à définir
  • Interprète dédié (si nécessaire)
  • Coaching fondamental comportemental
  • Coaching sport et redécouverte du corps
  • Coaching cuisine et dégustation
  • Conseil en image, relooking, personal shopping (en option)
  • Coaching bien-être et détox (en option)
  • Présence des coaches 7/7

Pour nos séjours à l’étranger, nous pourrons accueillir en fonction du lieu et des solutions d’hébergement disponibles.

Déroulement du programme *

* Programme sur 7 jours – nous proposons également une version condensée sur 3 jours.

Dimanche : Journée 1

Les arrivées sont prévues le dimanche à partir de 15h

Réception des participants, par les coaches, thés ou café et encas de bienvenue, remise des clés, du programme.

19h : Cocktail de bienvenue et présentation des participants et des coaches. Explication brève du déroulement de la semaine.
20h : Diner buffet (thème semaine 1)

Lundi : Journée 2

Cette journée est une journée un peu chargée mais essentielle pour bien démarrer le programme.

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 12h30 : Présentation du Smart and Light, de sa philosophie, du séminaire, de l’équipe, le programme et les objectifs (Sophie, Benjamin, Flavien, Mohamed, Jean-Paul)
11H15 (Break et pause café) : Présentation des outils : le carnet de route, du site de E-learning pour démarrer et poursuivre le programme. Questions réponses.
12h30 – 14h00 : Déjeuner Découverte du buffet
14h00 – 15h30 : Démarrage du programme de coaching/ questionnaire rempli par tout le monde
15h30 : Break, pause café
16h – 17h30 : Poursuite de la séance de démarrage par Sophie pour que le programme puisse commencer.
17h30 : Séance photo de tous les participants.
18h – 20h30 : Quartier libre, spas, promenade ou sieste…
20h30 : Diner buffet
21h30 – 23h : autour d’un verre, échanges et séances vidéos objectif

Mardi : Journée 3

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 12h30 : Grande balade avec Mohamed. Respirer, marcher correctement, décompresser, sentir son corps, s’échauffer.
12h30 – 14h00 : Déjeuner découverte du buffet
14h30 – 15h30 : Atelier cuisine : Rudiments de la cuisine minceur de Smart and Light avec Benjamin Le Moal (assistée par Sophie Reverdi) ; Secrets de cuisson, sauces, assaisonnements, substituts, et la citronnade.
15h30 – 17h30 :  Présentation par Flavien, Jean-Paul, Mohamed, et le manager du Spas, de l’inscription aux ateliers : « conseil en image », « detox », acqua gym, ou « spas », pour tous les après midis à partir de 15H 30, + séances marches matinales avec Mohamed tous les matins à 7h
20h30 : Buffet
21h30 – 23h : Autour d’un verre, échanges et impressions sur un thème lancé : (affiner vos objectifs/ quel est le sens que vous voulez donner à votre changement).

Mercredi : Journée 4

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 12h30 : Atelier cuisine et plaisir, démonstrations, avec Benjamin et Sophie. Comment préparer les snacks de la semaine pour être paré à toute éventualité.
12h30 – 14h00 : Déjeuner Découverte du buffet
14h30 – 15h30 : Atelier auto-coaching avec Jean-Paul Meunier : apprendre à se faire du bien : techniques d’auto-massage, de relaxation, de méditation
15h30 – 17h30 : Atelier conseil en image ; Atelier Détox ; Spas
20h30 : Buffet
21h30 – 23h : Autour d’un verre, échanges et impressions sur un thème lancé. « Quels sont vos qualités et vos défauts. » « Sont-ils un handicap ou un atout ? »

Jeudi : Journée 5

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 12h30 : Atelier recherche de style : présentation de Flavien et de Sophie

  • L’importance de se mettre en valeur, de retrouver une image de nous qui nous corresponde. Ne plus se cacher, prêter attention aux détails.
  • La société nous-rend elle dépendant, est-ce du narcissisme ?
  • Les erreurs à ne pas commettre quand on est en surpoids.
  • Questions et réponses : quel est votre style ? Comment vous vous percevez ?
  • Quel style vestimentaire vous correspond le plus…

12h30 – 14h00 : Déjeuner Découverte du buffet
14h00 – 16h30 : Atelier desserts et dégustation avec Benjamin : cheese cake, gratin de fruits, sabayon et sorbets
15h30 – 17h30 : Ateliers Conseil en image; Détox ; Spas
20h30 : Buffet
21h30 – 23h : Autour d’un verre , échanges et impressions sur un thème lancé.

Vendredi : Journée 6

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 12h30 : Réflexions sur soi : « Comment vous pouvez transformer votre vie (s’autoriser le changement) » ; « Penser positif et être maitre de soi (se fixer un but) » ; « Ce qui a changé pour vous pendant la semaine ? »
12h30 – 14h00 : Déjeuner Découverte du buffet
14h30 – 17h30 : Ateliers Conseil en image ; Détox ; Spas
20h30 : Buffet
21h30 – 23h : Autour d’un verre , échanges et impressions sur un thème lancé.. votre nouvelle vie

Samedi : Journée 7

7h00 – 10h00 : Le buffet petit-déjeuner
10h00 – 13h30 : Bilan de la semaine du point de vue des coachs

  • Remise des carnets de route
  • Remise des accès au site de E-learning
  • Pause café
  • Vidéos conclusion des participants

12h30 – 15h00 : Déjeuner en mer
15h30 – 17h30 : Ateliers Conseil en image ; Détox ; Spas
21H30 : Diner de gala, spécial dédicaces et soirée dansante avec Eleonora Palmisciano

Dimanche : Départ

Départ après le petit déjeuner.

Pour plus d’informations ou requêtes spéciales, contactez-nous :

Par téléphone au +33 6 21 08 83 66

Ou par mail : sophiereverdi@smartandlight.fr